隨著生活水平質(zhì)量提高，再加上人們的生活習(xí)慣發(fā)生很大改變，結(jié)果使得糖尿病發(fā)病率一年比一年高。糖尿病是以高血糖為特征的代謝性疾病，由于胰島分泌發(fā)生缺陷有或是生物作用受到損害而引起的，若持續(xù)處于高血糖狀態(tài)可損害眼睛、腎臟、神經(jīng)、血管和心臟等，甚至?xí){生命。民間關(guān)于糖尿病的謠言有很多，誤導(dǎo)了眾多人群。
關(guān)于糖尿病的誤區(qū)有哪些？
1、糖尿病一定會(huì)遺傳
不可否認(rèn)，糖尿病有一定的遺傳傾向，若父母患有糖尿病，那么下一代發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比普通人高達(dá)好幾倍。不過，遺傳并不是起到?jīng)Q定性作用，糖尿病發(fā)生也跟后天環(huán)境因素有關(guān)。
2、只有肥胖者才患上糖尿病
跟體重正常的人相比，肥胖者患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)確實(shí)高，特別是腹型肥胖。不過，糖尿病并不是肥胖者的專利。若瘦子有其他糖尿病危險(xiǎn)因素，如家族遺傳和不良的生活習(xí)慣等，同樣也會(huì)患上糖尿病。
3、少吃糖就不會(huì)患上糖尿病
糖尿病發(fā)生跟吃糖并沒有直接的聯(lián)系，其發(fā)病跟吸煙酗酒、身體肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)以及不健康的飲食、遺傳息息相關(guān)。
4、兒童糖尿病都是1型糖尿病
并不是所有的兒童糖尿病都是1型糖尿病，近幾年來(lái)，2型糖尿病的患兒越來(lái)越多，除了跟遺傳有關(guān)外，也和高脂肪高糖類飲食、身體肥胖、活動(dòng)量減少等有關(guān)。
5、飲食控制就是節(jié)食
不少糖尿病患者誤認(rèn)為飲食控制就是節(jié)食，其實(shí)不然。飲食控制是指保證糖尿病患者基本生理需求的條件下，適當(dāng)控制每天總熱量攝入。過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體消瘦和營(yíng)養(yǎng)不良，而且也容易發(fā)生低血糖，帶來(lái)的危害不想而知。
6、糖尿病不能水果
血糖穩(wěn)定的情況下，合理控制好總熱量就可以適量吃水果，吃水果的時(shí)間安排在兩餐間，選擇低升糖指數(shù)的水果如櫻桃、蘋果、梨或草莓。
7、糖尿病患者不能喝粥
喝粥會(huì)暫時(shí)影響血糖，雖然血糖升高的快，不過下降速度也很快。只要掌握喝粥技巧就能避免血糖升高，如煮粥時(shí)加入適量雜豆類和雜糧，煮的時(shí)間不能太長(zhǎng)；喝粥時(shí)搭配著蔬菜和高蛋白質(zhì)食物。值得提醒的是，血糖波動(dòng)幅度較大或血糖居高不下時(shí)不能喝粥。
溫馨提示
不管什么時(shí)候，糖尿病患者都要嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐用藥，同時(shí)應(yīng)做好生活干預(yù)，合理安排一日三餐，保持適度運(yùn)動(dòng)和充足睡眠來(lái)輔助降血糖。另外，不能迷信于所謂的無(wú)糖食品和保健品。
